こんにちは。本社制作課のヤマモトです。
🍂最近急激に寒くなり、秋はどこにいった？と戸惑う日が続いています・・・🍂
私は7月ごろから運動不足が原因？で体の不調が続くようになり、これはいけないと思い
今日まで4か月ほど続けている夜の習慣があります。
それはお風呂上りに、
フラフープ20分→フォームローラーを使って20分ストレッチ
を体調がすぐれない日以外毎日行っています🌟
飽き性の私ですが、スマホを見ながら、テレビを見ながらできるので
なんだかんだあっという間に終わって苦じゃないので続けられているのかなと思います。
4か月ほど習慣化でき・・・
この習慣を続けた結果として、
お風呂上りにストレッチなどをすることで血流が良くなり、寝つきも良くなったと感じます。
良く眠れることで、体調も以前より良い日が増えたかなと・・・
寒い日が多くなってストレッチも億劫になりますが、健康のためにこれからも頑張りたいです！💪✨