健康的な通勤
2022年04月01日
こんにちは！名古屋事務所のタニムです。
今回私からは、DTP&Webデザイナーが陥りがちで、意外と深刻な問題である、
「運動不足＆腰痛」を解消するオススメの方法を紹介します。
僕は昔、座り仕事＆運動不足からくる慢性的な腰痛＆ぎっくり腰に悩まされていて、
これはいかんなとは常々思いつつ、筋トレを始めても三日坊主で続かず…
なにか腰回りの筋肉を使いつつ、実益も兼ねてできる運動は…
と思いついたのが「自転車で通勤」でした。
クロスバイクを買い、シャカシャカと通勤を続けていると、
あら不思議。気づけば腰痛がきれいさっぱりなくなってしまいました。
座り仕事で腰痛に悩まされている方は是非、自転車オススメです。
それと、適度な運動後なので脳がスッキリ活性化した状態で仕事を始められますよ！
ちなみに片道７キロほどを、結構重たい荷物を載せて走っていますが、
クロスバイクだと全然苦になりません。ロードバイクだったらもっともっと楽です！
（スポーツサイクル初心者でも無理のない距離は片道10～15kmと言われています。）
もうすぐ新生活が始まります。この機会に是非サイクリングデビューを！
あと、まだまだ着用「努力」義務ではありますが、
自転車、特にスポーツサイクルを始めるならヘルメットはしましょうね！
今はいかついやつ以外にも、色んなデザインのヘルメットが出ていますし、
僕自身は、サイクルキャップというものを被ってからヘルメットをしてまして、
これが色んなデザインがあり、ヘルメットをするのが楽しくなりますよ。